Sente-se ou deite-se confortavelmente... respire paz, exale amor, fazendo isso por diversas vezes;
Deite-se ou sente-se confortadamente. Perceba se nenhum ponto de seu corpo esteja sendo tensionado. Coloque uma música bem suave de fundo (ajuda na concentração), para favorecer o exercício.
Respire profundamente por três vezes. Solte todo o ar de seus pulmões a cada vez que expirar.
Sinta uma luz envolvendo todo o seu corpo.
Perceba que essa luz emite uma sensação libertadora e agradável e que penetre voce, proporcionando-lhe o mais profundo relaxamento e a mais intensa nutrição.
Voce está ficando mais e mais relaxado, a medida que vamos soltando todo o nosso corpo.
Essa luz intensa penetra por sua cabeça e o enche de saúde, disposição e vitalidade.
Deixe que essa luz impregne todo o seu ser, sinta como a sua mente também se torna totalmente iluminada.
Neste estado, todas as suas energias estão sendo recompostas e voce se sentirá cada vez melhor e mais capacitado a realizar seus sonhos.
Esse descanso profundo o alimenta em todos os níveis e recupera suas forças para enfrentar os obstáculos que virão. Voce está completamente relaxado e alimentado.
Permança assim por algum tempo.
Inspire e expire lentamente...
Agora você está descontraído e em paz, sua mente consciente está em sintonia com sua mente subconsciente, liberando assim, poderosas energias que farão com que sua mentalização (energia em movimento) se concretize no plano físico (materialização).
Permaneça assim, respirando lentamente, concentrado no vazio iluminado de sua mente por uns quinze a vinte minutos.
Agora volte lentamente, procurando sentir o seu corpo pouco a pouco. Voce vai despertando lenta e agradavelmente.
Mexa seus pés, pernas, seu tronco, seus braços lentamente. Movimente seus ombros, pescoço e cabeça. Agora, vai abrindo seus olhos vagarosamente.
No despertar, irá se sentir uma pessoa renovada e totalmente energizada.
Deite-se ou sente-se confortadamente. Perceba se nenhum ponto de seu corpo esteja sendo tensionado. Coloque uma música bem suave de fundo (ajuda na concentração), para favorecer o exercício.
Respire profundamente por três vezes. Solte todo o ar de seus pulmões a cada vez que expirar.
Sinta uma luz envolvendo todo o seu corpo.
Perceba que essa luz emite uma sensação libertadora e agradável e que penetre voce, proporcionando-lhe o mais profundo relaxamento e a mais intensa nutrição.
Voce está ficando mais e mais relaxado, a medida que vamos soltando todo o nosso corpo.
Essa luz intensa penetra por sua cabeça e o enche de saúde, disposição e vitalidade.
Deixe que essa luz impregne todo o seu ser, sinta como a sua mente também se torna totalmente iluminada.
Neste estado, todas as suas energias estão sendo recompostas e voce se sentirá cada vez melhor e mais capacitado a realizar seus sonhos.
Esse descanso profundo o alimenta em todos os níveis e recupera suas forças para enfrentar os obstáculos que virão. Voce está completamente relaxado e alimentado.
Permança assim por algum tempo.
Inspire e expire lentamente...
Agora você está descontraído e em paz, sua mente consciente está em sintonia com sua mente subconsciente, liberando assim, poderosas energias que farão com que sua mentalização (energia em movimento) se concretize no plano físico (materialização).
Permaneça assim, respirando lentamente, concentrado no vazio iluminado de sua mente por uns quinze a vinte minutos.
Agora volte lentamente, procurando sentir o seu corpo pouco a pouco. Voce vai despertando lenta e agradavelmente.
Mexa seus pés, pernas, seu tronco, seus braços lentamente. Movimente seus ombros, pescoço e cabeça. Agora, vai abrindo seus olhos vagarosamente.
No despertar, irá se sentir uma pessoa renovada e totalmente energizada.
Com a prática constante, voce verá que a sua atenção irá se expandir.
Ela cada vez mais irá ocupar um espaço maior em sua vida, até que tudo o que você realizar será feito da forma mais prática possível, sendo que sua energia não será mais desperdiçada.
Tudo estará a seu alcance se confiar na sabedoria interior.
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